(Arda Roccalas)
L'arte dello Yoga si perde nella notte dei tempi. Attraverso questa potente pratica, gli yogi di ogni epoca hanno sviluppato la loro forma fisica, attivando in sé i canali energetici, alla ricerca di una connessione col mondo dello spirito. Le posizioni dello Yoga si chiamano asana, e in questo corso ne imparerai 10, che sono alla base di tutti i sistemi yogici.
Unite alla pratica del respiro consapevole, queste posizioni rafforzano il corpo e lo plasmano, trattandosi per lo più, a livello tecnico, di esercizi in isometria. Dal punto di vista energetico, riattivano i chakra e meridiani (punti energetici dell'organismo) e aumentano la forza vitale.
Eventualmente le asana possono essere unite a pratiche meditative, com'era nello spirito originale dello yoga mistico.
La pratica yogica occidentale ha invece lasciato da parte l'aspetto meditativo e spirituale, concentrandosi sulle enormi potenzialità fisiche e organiche dell'allenamento yogico.
Il praticante può scegliere in libertà che tipo di impostazone dare al suo lavoro.
Esistono vari tipi di Yoga, e qui ci soffermeremo sull'Hatha Yoga, lo stile più praticato nei paesi occidentali.
Le asana sono numerose, e ciascuna sviluppa forza e abilità diverse nel corpo.
In questo modulo base, imparerai le più celebri, le sperimenterai su te stesso e potrai percepire i grandi benedifici in termine di benessere che lo Yoga offre.
Esso può essere praticato in qualsiasi luogo, anche a casa o all'aperto. Può costituire già di per sé un allenamento potente, ma può altresì essere praticato come integrazione ad altri sport.
In questo corso studierai in detaglio cinque potenti asana: di ciascuna avrai la scheda specifica, e apprenderai la tecnica corretta per eseguirla, i benefici per il corpo, la mente e il sistema energetico, la mitologia e simbologia associate, gli errori da evitare.
Inoltre potrai eseguire tre lezioni complete, spiegate passo dopo passo, per sperimentare subito il grande potere dello Yoga.
Oltre alla spiegazione dettagliata di ciascun esercizio, nel corso sono anche indicate risorse web, video e tutorial per la corretta esecuzione delle tecniche.
Unite alla pratica del respiro consapevole, queste posizioni rafforzano il corpo e lo plasmano, trattandosi per lo più, a livello tecnico, di esercizi in isometria. Dal punto di vista energetico, riattivano i chakra e meridiani (punti energetici dell'organismo) e aumentano la forza vitale.
Eventualmente le asana possono essere unite a pratiche meditative, com'era nello spirito originale dello yoga mistico.
La pratica yogica occidentale ha invece lasciato da parte l'aspetto meditativo e spirituale, concentrandosi sulle enormi potenzialità fisiche e organiche dell'allenamento yogico.
Il praticante può scegliere in libertà che tipo di impostazone dare al suo lavoro.
Esistono vari tipi di Yoga, e qui ci soffermeremo sull'Hatha Yoga, lo stile più praticato nei paesi occidentali.
Le asana sono numerose, e ciascuna sviluppa forza e abilità diverse nel corpo.
In questo modulo base, imparerai le più celebri, le sperimenterai su te stesso e potrai percepire i grandi benedifici in termine di benessere che lo Yoga offre.
Esso può essere praticato in qualsiasi luogo, anche a casa o all'aperto. Può costituire già di per sé un allenamento potente, ma può altresì essere praticato come integrazione ad altri sport.
In questo corso studierai in detaglio cinque potenti asana: di ciascuna avrai la scheda specifica, e apprenderai la tecnica corretta per eseguirla, i benefici per il corpo, la mente e il sistema energetico, la mitologia e simbologia associate, gli errori da evitare.
Inoltre potrai eseguire tre lezioni complete, spiegate passo dopo passo, per sperimentare subito il grande potere dello Yoga.
Oltre alla spiegazione dettagliata di ciascun esercizio, nel corso sono anche indicate risorse web, video e tutorial per la corretta esecuzione delle tecniche.
PROGRAMMA DI STUDIO
Parte Teorica:
Lezione 1 - Introduzione - Struttura del corso
Lezione 2 - Storia dello Yoga
Lezione 3 - I vari stili
Lezione 4 - Frequenza, volume, intensità.
Parte Pratica:
Lezione 5 - Asana 1 e 2
Lezione 6 - Asana 3 e 4
Lezione 7 - Asana 5 e 6
Lezione 8 - Asana 7 e 8
Lezione 9 - Asana 9 e 10
Lezione 10 - Prima Lezione completa con 5 asana
Lezione 11 - Seconda Lezione completa con 5 asana
Lezione 12 - Terza Lezione completa con 5 asana
Lezione 13 - Risorse web: video e tutorial degli esercizi
Lezione 11 - Seconda Lezione completa con 5 asana
Lezione 12 - Terza Lezione completa con 5 asana
Lezione 13 - Risorse web: video e tutorial degli esercizi
Lezione 14 - Conclusioni e Bibliografia
CORSO A DISTANZA
DISPENSE IN ITALIANO
ATTESTATO DI COMPLETAMENTO
